Pilates ist ein effektives Körpertraining, das fast alle Muskelgruppen beansprucht und individuell auf die Fähigkeiten der Teilnehmenden abgestimmt wird. Die Ziele sind: ein stabiler und kräftiger Rumpf, mehr Gelenkmobilität, verbesserte Körperhaltung und Körperwahrnehmung, Entspannung.